Restauración Nocturna.
Durante el sueño, el cuerpo realiza sus funciones de reparación. Para la superficie del ojo, cerrar los párpados de forma continua durante la noche permite reestructurar la capa lagrimal y relajar profundamente la musculatura.
El Filtro Azul
Cesar la exposición a pantallas 1 hora antes de dormir mejora significativamente la liberación de melatonina y la calidad del sueño.
El papel de la Dieta y la Hidratación
La calidad de nuestra película lagrimal depende en gran medida de nuestro nivel de hidratación sistémica. Una leve deshidratación reduce la cantidad de lágrimas producidas, lo que resulta en molestias inmediatas al usar el ordenador.
Adicionalmente, un consumo adecuado de vegetales de hojas verdes (ricos en antioxidantes, vitamina C y E) y fuentes de ácidos grasos saludables aporta los nutrientes base que el cuerpo necesita para el mantenimiento cotidiano de los tejidos.
Aclaración importante: Mantener una dieta saludable y dormir bien son pilares del bienestar general. La información proporcionada no constituye asesoramiento médico, tratamiento ni prescripción para enfermedades oculares.